Вважається, що сучасні екрани заважають спати через випромінювання синього світла і якщо встановити більш червоні кольори – це сприятиме засинанню. Сучасні смартфони пропонують спеціальні нічні режими, в яких на зображення екрану накладається червоний кольоровий фільтр. В iPhone, наприклад, такий режим називається Night Shift і з’явився в 2016 році. Однак дослідження показало, що колір екрану не впливає на засинання.
Науковці Університету Брігема Янга перевірили ефективність кольорових фільтрів на екрані смартфона. Професор психології Чад Дженсен та дослідники з медичного госпіталя міста Цинциннаті перевірили три групи добровольців.
Перша група використовувала свої iPhone з активною функцією Night Shift. Друга група вимкнула цю опцію, а третя група взагалі не використовувала смартфон перед сном.
Результати показали, що відмінностей в тривалості сну, його якості, часу для засинання між трьома групами немає.
Дослідники припускають, що на складність засинання впливають інші фактори, а не синє світло від екрану. Деякими з цих факторів можуть бути когнітивна залученість, психологічні стимули. Тобто на сон впливає більше те, що користувач робить на смартфоні перед сном, аніж колір його екрану.
Підписуйтесь на канал в Telegram та читайте нас у Facebook. Завжди цікаві та актуальні новини!
